O que é Transtorno de Ansiedade Generalizada?
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um transtorno mental caracterizado por preocupação persistente e excessiva com diversas atividades ou eventos cotidianos. Segundo o DSM-5-TR (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), a intensidade, duração ou frequência da ansiedade é desproporcional à probabilidade real ou ao impacto do evento antecipado. O indivíduo tem dificuldade de controlar a preocupação e de evitar que pensamentos preocupantes gerem sofrimento. Estudos mostram que fatores genéticos, biológicos e ambientais desempenham um papel importante no desenvolvimento do transtorno.
Critérios diagnósticos
O DSM-5-TR estabelece critérios específicos para o diagnóstico do TAG. Os principais sintomas incluem:
- Preocupação excessiva: Presente na maioria dos dias durante pelo menos seis meses, com dificuldades de controle.
- Sintomas físicos: A ansiedade e a preocupação estão associadas com três ou mais dos seguintes sintomas: Inquietação ou sensação se estar com os nervos à flor da pele, fatigabilidade, dificuldade em concentrar-se, irritabilidade, tensão muscular e insônia.
- Impacto significativo: A ansiedade interfere nas atividades sociais, ocupacionais ou outras áreas importantes da vida.
- Exclusão de outros transtornos: O diagnóstico só é feito se a ansiedade não for atribuída a outra condição médica ou ao uso de substâncias.
Principais sintomas do Transtorno de Ansiedade Generalizada
Quem sofre de TAG costuma apresentar os seguintes sintomas:
- Preocupação crônica com finanças, saúde ou problemas cotidianos;
- Sensação de perigo iminente ou catástrofe, mesmo sem motivo aparente;
- Cansaço constante e dificuldade em relaxar;
- Alterações no sono, como dificuldade para adormecer ou sono não reparador.
A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é amplamente recomendada para o tratamento do TAG, considerada na medicina tratamento padrão ouro. A TCC ajuda o paciente a identificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade.
Quando necessário, psiquiatras podem prescrever medicamentos como antidepressivos e ansiolíticos para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. O uso de medicações deve ser avaliado caso a caso pelo profissional que está acompanhando o quadro.
Dicas de como lidar com a ansiedade no dia a dia.
- Pratique técnicas de relaxamento como respiração profunda e meditação.
- Estabeleça uma rotina saudável, com horários regulares de sono e alimentação.
- Limite o consumo de cafeína e álcool, que podem piorar a ansiedade.
- Busque ajuda profissional e apoio com amigos e familiares.
O Transtorno de Ansiedade Generalizada é um desafio que pode ser superado com o tratamento adequado. Reconhecer os sintomas e buscar ajuda são os primeiros passos para retomar o controle da sua vida.
