Como Controlar a Ansiedade: Técnicas e Tratamentos Eficazes

Ansiedade é um tema relevante e atual, que merece atenção tanto dos profissionais da saúde quanto da sociedade em geral. Nesse artigo vamos falar sobre algumas técnicas de como controlar a ansiedade e quais os tratamentos mais eficazes.
como evitar crises de ansiedade

Pensando nisso, o objetivo principal desse artigo é compreender a ansiedade em seus diferentes graus, da normalidade ao transtorno, e suas implicações para a saúde mental. Para tanto, além da experiência prática, este artigo é baseado na literatura, que reúne informações a respeito da ansiedade, seus diferentes graus e aspectos.

Nos atendimentos psicológicos realizados observo que a ansiedade é um fenômeno que afeta muitas pessoas, em diferentes graus e intensidades. A maneira prática de se diferenciar ansiedade normal de ansiedade patológica é basicamente avaliar se a reação ansiosa é de curta duração, autolimitada e relacionada ao estímulo do momento ou não.

A ansiedade normal é uma resposta natural do organismo a situações de estresse e pressão, mas quando se torna excessiva e interfere na vida cotidiana, pode ser considerada um transtorno de ansiedade.

crise de panico no transito

A compreensão da ansiedade em seus diferentes graus, da normalidade ao transtorno, é fundamental para prevenir e tratar transtornos mentais e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas. Caso precise de um psicólogo especialista em controle da ansiedade entre em contato comigo.

A ansiedade é considerada patológica quando os sinais e sintomas são exagerados e desproporcionais em relação ao estímulo e trazem prejuízos importantes na qualidade de vida das pessoas.

É importante salientar que algumas crenças pioram a ansiedade, como por exemplo, crença de evitar a ansiedade. Essa é muito nociva para a nossa saúde psíquica porque sentir ansiedade é inevitável. O que pode ser feito é aprender a suportar e utilizar técnicas para manejar e diminuir o impacto da mesma sobre você.

 A promoção da saúde mental deve ser uma prioridade para toda a sociedade, a fim de garantir o bem-estar e o desenvolvimento humano. O psicólogo é quem ajuda a regular a ansiedade, com técnicas comportamentais que fazem a diferença na sua vida.

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criatiane pivatto psicologa

Cristiane Pivatto

CRP 07/11212 | RS

Biografia

Olá, sou a Cristiane. Psicóloga Clínica e Hospitalar há 23 anos. Atendo nas modalidades presencial e online. Especialista em Psicologia Hospitalar, Formação em TCC e Terapia do Esquema. Na área hospitalar tenho experiência em várias áreas (Saúde Mental, Clinica Geral, Oncologia, Cuidados Paliativos, Atendimentos Psicológicos e Avaliações no Centro de Reprodução Humana, dentre outras). No consultório, atendo adultos com Transtornos de Ansiedade, Depressão e TP, bem como, pessoas que buscam por autoconhecimento, relações saudáveis consigo e com os outros e viver uma vida com mais sentido. Gratidão!

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