Pensando nisso, o objetivo principal desse artigo é compreender a ansiedade em seus diferentes graus, da normalidade ao transtorno, e suas implicações para a saúde mental. Para tanto, além da experiência prática, este artigo é baseado na literatura, que reúne informações a respeito da ansiedade, seus diferentes graus e aspectos.
Nos atendimentos psicológicos realizados observo que a ansiedade é um fenômeno que afeta muitas pessoas, em diferentes graus e intensidades. A maneira prática de se diferenciar ansiedade normal de ansiedade patológica é basicamente avaliar se a reação ansiosa é de curta duração, autolimitada e relacionada ao estímulo do momento ou não.
A ansiedade normal é uma resposta natural do organismo a situações de estresse e pressão, mas quando se torna excessiva e interfere na vida cotidiana, pode ser considerada um transtorno de ansiedade.
A compreensão da ansiedade em seus diferentes graus, da normalidade ao transtorno, é fundamental para prevenir e tratar transtornos mentais e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas. Caso precise de um psicólogo especialista em controle da ansiedade entre em contato comigo.
A ansiedade é considerada patológica quando os sinais e sintomas são exagerados e desproporcionais em relação ao estímulo e trazem prejuízos importantes na qualidade de vida das pessoas.
É importante salientar que algumas crenças pioram a ansiedade, como por exemplo, crença de evitar a ansiedade. Essa é muito nociva para a nossa saúde psíquica porque sentir ansiedade é inevitável. O que pode ser feito é aprender a suportar e utilizar técnicas para manejar e diminuir o impacto da mesma sobre você.
A promoção da saúde mental deve ser uma prioridade para toda a sociedade, a fim de garantir o bem-estar e o desenvolvimento humano. O psicólogo é quem ajuda a regular a ansiedade, com técnicas comportamentais que fazem a diferença na sua vida.
