Desafios Enfrentados por Casais ao Tentar Engravidar
Os casais enfrentam desafios importantes nesta fase, e alguns fatores podem estar envolvidos nessa relação, dentre eles: a pressão e expectativas sociais, o estresse financeiro, pressão nos relacionamentos familiares e sociais, e o luto e trauma emocional.
Impacto do Estresse na Fertilidade e Saúde
O estresse crônico desencadeado por inúmeros fatores, como os citados acima, pode causar prejuízos para a saúde, afetar a fertilidade e as chances de engravidar. É fundamental cuidar-se para reduzir o estresse, pois os efeitos podem vir de forma indireta, como a diminuição da libido e anovulação.
Como Reduzir o Estresse para Aumentar as Chances de Engravidar
Uma boa notícia é que o estresse pode ser controlado por meio de diversas práticas saudáveis.
- Técnicas de relaxamento
- Exercícios físicos
- Alimentação saudável
- Psicoterapia
Dicas para Aliviar o Estresse Durante as Tentativas de Engravidar
Para aliviar o estresse e manter a saúde mental durante o processo de tentativas de engravidar, algumas sugestões são:
- Viver um dia de cada vez
- Desacelerar e descansar, sem se culpar
- Pedir ajuda quando necessário
- Dizer não quando for preciso
- Reconhecer que o autocuidado não é egoísmo
Priorizar a saúde mental é fundamental para a redução dos níveis de estresse, aumentando assim as chances de concretizar o sonho de engravidar.
